Страница 48 из 79 Первая ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 ... Последняя
Показано с 471 по 480 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #471
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    43
    Сообщений
    10,805
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,218
    Сказали 4,121 раз в 2,141 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Mik777 Посмотреть сообщение
    У него просто в машине сидения нет:-))
    и пола тоже:-))


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #472
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    43
    Сообщений
    10,805
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,218
    Сказали 4,121 раз в 2,141 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    Ничего подобного, если к началу сентября выйду хотя бы на 76 будет здорово, но вообще цель 70. Промежуточные результаты надо закреплять. Т.е не только резко снижать вес. Но и учиться его просто не набирать. Следующая промежуточная цель - 85(предыдущая была 95), на которой я задержусь некоторое время если достигну ее достаточно быстро. Но в ремне надо сверлить второе дополнительное отверстие, с 16 января на 9см стал обхват меньше.
    Я очень хорошо помню, когда мой вес был 78кг, я не был худышкой, но чувствовал себя намного лучше. Да и суставам больным станет значительно легче.
    Снижение идет с миллиграмической скоростью но постоянно, без наборов. По талии за один год усох ровно на 10см. Вес на сегодня 88кг. Весы пошли в мусорку. Не все в этой жизни меряется весами и зависимости, очередной психологической можно избежать. Наступают холода займусь прогулками снова, потому что по жаре - это было невозможно. Очередной контрольный замер 31 декабря 2012.

  4. Эти 2 пользователи сказали Спасибо victor_ch за это сообщение::

    Aneta (23.09.2012), pahan1 (21.09.2012)

  5. #473
    Гражданин Аватар для Kerrr
    Регистрация
    03.08.2011
    Адрес
    Phoenix, Arizona
    Возраст
    44
    Сообщений
    5,740
    Спасибо
    1,697
    Сказали 2,310 раз в 1,058 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Я придерживаюсь следующей "диеты для похудения":
    1. Никаких диет!
    2. Каждое утро пробежка 4-5 км минимум плюс активная растяжка всего, что можно в теле растянуть. Очень помогают наушники с музыкой в ушах. Это должно стать просто нормой жизни, если хотите не просто похудеть, а держать тело в тонусе.
    3. Побольше улыбаться, да и вообще радоваться жизни. При первой же возможности напевать любимые песни и подтанцовывать под них.
    Про секс уже и не говорю...

  6. #474
    Гражданин Аватар для Aneta
    Регистрация
    26.08.2009
    Адрес
    Philadelphia
    Сообщений
    1,698
    Спасибо
    115
    Сказали 623 раз в 383 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)-photo.jpg
    Life is what happens to you while you're busy making other plans

  7. Эти 3 пользователи сказали Спасибо Aneta за это сообщение::

    Kerrr (30.09.2012), Laminaria (30.09.2012), Renat_M (01.10.2012)

  8. #475
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,827 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    начался осенний жор, вкупе с осеним депрессивным настроением ведет к набору лишнего веса... пытаюсь задавить в себе дикий апетит ...

  9. #476
    Заблокирован
    Регистрация
    19.01.2011
    Адрес
    Moscow region => скоро USA
    Сообщений
    3,841
    Спасибо
    1,921
    Сказали 1,939 раз в 984 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Ренат, а вы читали книгу диетолога Ковалькова?
    услышала и-вью с ним по радио, заинтересовалась, и купила книгу своей маме))
    в онлайн книжном, где ее заказывала, этой книге поют дифирамбы..
    за одно и себе купила, тк интересуюсь правильным образом жизни и питанием. Пока только начала читать.. книга увесистая ..

  10. #477
    Гражданин Аватар для Бeрёзкa
    Регистрация
    08.02.2006
    Сообщений
    15,117
    Спасибо
    2,684
    Сказали 4,443 раз в 2,567 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    3 кг. минус за прошедшую неделю.
    Вот это сюрприз, вроде ничего такого не делала, просто мало ела, но много ..... уряяя
    Сплошная роза

  11. #478
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,827 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Снегурочка Посмотреть сообщение
    Ренат, а вы читали книгу диетолога Ковалькова?
    услышала и-вью с ним по радио, заинтересовалась, и купила книгу своей маме))
    в онлайн книжном, где ее заказывала, этой книге поют дифирамбы..
    за одно и себе купила, тк интересуюсь правильным образом жизни и питанием. Пока только начала читать.. книга увесистая ..
    ковалькова мне жена подсунула сейчас дочитываю, в прниципе ничего нового не узнал, пару способов сбить апетит он подсказал, в принципе умный товарищ, но пока еще его до конца не дочитал так что мои впечетления от его книги изложу позже немного.

    Далее борьба с лишним весом стала заходить в тупик, осенняя дипресия, стрессы в бизнесе, некоторое время я просто все забросил и жрал все подряд полагая что за неделю или две ничего не будет, я теперь об этом очень сожалею, мало того что обострился хандроз и теперь еще от уколов хандрозных обострился гастрит, теперь нормально не есть не спать не могу ) плюс еще и простудился.... температура ... щас правда уже немного получше... на грипостаде сижу .... с весом вообще что то невообразимое творится вчера было 111! сегодня уже 107 перепады конечно капец... видимо водно солевой баланс шалит ... да и как видите разнузданость двухнедельная привела к набору лишнего... тут вопрос уже стоит практически об полной потери всех результатов... грустно, очень грустно ... вообщем по этому поводу решил я что то предпринимать в срочном порядке и пресек всякие попытки организма к набору веса к зиме раз и два купил себе тренажер элиптический домой. на улицу каждый раз не выйдешь, зимой особено, пора братся за сброс с новыми силами....

    ЗЫ и вроде бы время то идет а результатов по большому счету немного ... (

  12. #479
    Гражданин Аватар для Laminaria
    Регистрация
    05.05.2009
    Сообщений
    10,835
    Спасибо
    6,167
    Сказали 8,298 раз в 3,492 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Снижение веса достигается в 80% за счет питания, 20% за счет физической активности. То есть питание это основное. Ты и сам прекрасно понимаешь, что это должна быть не строгая диета, а образ жизни. Кто готовит в семье, поддерживает ли тебя жена в этом вопросе? Чем больше соблазнов на столе, тем больше срывов. Тот же суп или борщ можно приготовить с поджаркой, а можно без с постным мясом, где минимум жиров. Придерживается ли вся семья здорового питания?
    И конечно же дробность, брать с собой на работу перекусы, чтобы вечером не наесться за весь день, а если еще и к обильному ужину рюмашка алкоголя, то все отложится в бока и живот. Да ты и сам прекрасно это знаешь. Осталось знания в теории перенести на практику, чтобы это вошло в привычку.

  13. #480
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,827 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Цитата Сообщение от Laminaria Посмотреть сообщение
    Снижение веса достигается в 80% за счет питания, 20% за счет физической активности. То есть питание это основное. Ты и сам прекрасно понимаешь, что это должна быть не строгая диета, а образ жизни. Кто готовит в семье, поддерживает ли тебя жена в этом вопросе? Чем больше соблазнов на столе, тем больше срывов. Тот же суп или борщ можно приготовить с поджаркой, а можно без с постным мясом, где минимум жиров. Придерживается ли вся семья здорового питания?
    И конечно же дробность, брать с собой на работу перекусы, чтобы вечером не наесться за весь день, а если еще и к обильному ужину рюмашка алкоголя, то все отложится в бока и живот. Да ты и сам прекрасно это знаешь. Осталось знания в теории перенести на практику, чтобы это вошло в привычку.
    с женой доходить иногда да всякого... на мои просьбы готовить что либо менее калорийное обычно делается салат с капусты и МАЙОНЕЗОМ ))) вообщем нет в этом плане никакой поддержки... ( сам понимаю, что от меня все зависит, но готовить себе все меню с утра до вечера пока не готов, стараюсь как то исходить из того что есть... соблазнов на самом деле масса, я бы изначально например многие вещи бы просто не покупал, но тут то жене захочется празднично посидеть за рюмашкой другой, с курицей из духовки и с картошкой под майонезом))), то ребенку берутся конфеты которые перед носом каждый раз уминаются. Вообщем засада, если честно по этому поводу пару раз даже ругались. а толку никакого, все так же идет по накатанной, в семье и так отношения напряженные не хочется лишний раз их обострять еще больше. Иногда лювлю себя на мысли что кто то специально не дает мне мало есть из за каких то своих причин ))) я вообщем то красавец мужчина (чуть красивей обезьяны но жутко обаятельный - как паравоз под парами)8))) и на меня и на такого заглядываются женщины (НАВЕРНОЕ РАССМАТРИВАЮТ ЖИВОТ )) ... а как чуток скину так у жены бывает ревности прут, не знаю откуда и за что? но бывает. Так что пока для себя пытаюсь сделать отдельную линию питания из того что есть на потоке семейной жизни ))) без хлеба, без сахара, примерно сбалансировано. из последнего кстати мне понравились отруби с кефиром, и отруби с яблоком. готовить не надо все натуральное и полезное. вообщем как то так.
    Последний раз редактировалось Renat_M; 14.10.2012 в 07:20.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook