Страница 4 из 79 Первая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 54 ... Последняя
Показано с 31 по 40 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #31
    Модератор Аватар для Lucy
    Регистрация
    24.04.2006
    Адрес
    Moldova-Russia-Missouri-Atlanta
    Сообщений
    34,434
    Спасибо
    1,911
    Сказали 11,552 раз в 7,771 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от NataliaSBS Посмотреть сообщение
    Купите собаку !!! Хочешь-не хочешь, а выгуливать 2 раза в день надо обязательно , и не менее 30 минут. И не прогулочным шагом , а в темпе ( когда нога заживет ). Не взирая на погоду ! Но, пока будет щенком ,придется и дома убирать за ним = тут Вам и зарядка ( наклоны, приседание , протирание пола и т.п. - это физическая нагрузка ) И конечно же положительные эмоции ! Никто нас так искренне не любит , как наши собаки ! Удачи Вам !!!
    у нас две, и никто с ними 2 раза в день не ходит. Вообще.

    105 Килограмм, 179 рост, желаемый вес 75 кг (а может и 70) идеальный план потеря 3-5 кг в месяц.
    не знаю, не знаю. Муж 6 футов росту весит 180 фунтов, и везде выпирают ребрышки и косточки... Ху-у-уденький такой, так и хочется скормить бутербродик... Кушает 3 раза в день, пьет чай с сахаром несколько раз в день и обязательно ест десерт вечером.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #32
    Гражданин Аватар для Partner
    Регистрация
    15.01.2007
    Адрес
    California
    Сообщений
    18,187
    Спасибо
    487
    Сказали 7,708 раз в 4,453 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    А диету под названием "жрать меньше надо" уже упоминали?
    OlegU likes this.

  4. Эти пользователи сказали Спасибо Partner за этот пост:

    AN@TA (07.07.2011)

  5. #33
    Модератор Аватар для Lucy
    Регистрация
    24.04.2006
    Адрес
    Moldova-Russia-Missouri-Atlanta
    Сообщений
    34,434
    Спасибо
    1,911
    Сказали 11,552 раз в 7,771 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    ага, но только есть хочется. Все время. И чего нибудь вкусненького, а не просто так.

  6. #34
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,828
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,830 раз в 777 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Partner Посмотреть сообщение
    А диету под названием "жрать меньше надо" уже упоминали?
    упоминали ..., я даже пробовал ) но любая диета это ограничение, а после любого ограничения жуть как хочется жрать и в один прекрасный смомент организм берёт верх и организм восполняет все потери и пытается запастись энергией на будущее, набираешь еще больше веса чем было...
    Цитата Сообщение от Lucy Посмотреть сообщение
    ага, но только есть хочется. Все время. И чего нибудь вкусненького, а не просто так.
    вот вот, есть у бибиси фильм похудение без голодания, очень познавательно все описано.
    Oleg_01 likes this.

  7. #35
    Постоянный резидент Аватар для Aniri Chena
    Регистрация
    24.01.2010
    Адрес
    Киров
    Возраст
    43
    Сообщений
    201
    Записей в дневнике
    6
    Спасибо
    4,174
    Сказали 336 раз в 87 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Ренат, подписываюсь на тему! И попробую поддержать вас не только формально, но и на личном примере, так сказать.
    У меня та же история. Купила комп и за год +10 кг. И махнула рукой....на пару лет. Но теперь решила - стоп. Хватит. Будем худеть

    Я когда-то в далекой молодости, будучи приглашенной свидетельницей на свадьбу подруги, сбросила 8 кг за 3 недели.
    Процедура обычная:
    завтрак: кофе черный + кусок черного хлеба.
    обед: обязательный кусок мяса-рыбы + салат овощной.
    ужин: 1-2 стакана кефира.
    И каждый день - танцы

    С тех пор прошли годы...Вес потом еще ушел кг.на 5. И держался. До того момента, как в моем доме не появился компик.

    Что могу сказать полезного (так как всю сознательную жизнь я борюсь с лишним весом). Строгое ограничение в виде диет не всем подходит. Многие после диеты словно с катушек срываются и пожирают все, что не приколочено.
    Подсчет калорий - вещь эффективная. Но вы и правда многовато для себя посчитали. Вам надо не больше 1500 (как тут уже правильно заметили). Для нас красивых эта цифра меньше (900-1100 примерно). И обязательно физ.нагрузка. Полностью поддерживаю умных товарищей Без физ.нагрузки результата хорошего не будет. И может кожа обвиснуть (в определенном возрасте это особенно страшно). И еще - ходите на массажики, в баньки-сауны, любите свое тельце, и пусть оно ответит вам тем же.
    Удачи!
    пс: сегодня у меня на ужин - кефир. Однозначно.

  8. Эти пользователи сказали Спасибо Aniri Chena за этот пост:

    Renat_M (08.07.2011)

  9. #36
    Гражданин
    Регистрация
    16.09.2008
    Сообщений
    5,491
    Спасибо
    153
    Сказали 1,634 раз в 1,061 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от vavera4ka Посмотреть сообщение
    смотря какая диета... если так называемые блиц-диеты или монодиеты, то да... а если диета-режим, на долгое время, то она уже меняет образ жизни...
    просто так сложно поменять и жить по этой вот формуле. нужна система. и этой системой становится диета. а потом научившись на ней человек сам понимает что такое хорошо и что такое плохо.
    Ne nuzhno nikakoy sistemi. Vse chto nuzhno - eto zhrat' menshe i dvigatsja bolshe. Vse ostalnoe sdelaet zakon soxranenija energii.
    Zdoroviy chelovecheskiy organizm nikogda ne nachnet potrebljat' zhirovie otlozhenija poka uroven' saxara v krovi ne opustitsja nizhe opredelennoy otmetki, eto ne legko, organizm - udivitelno ekonomichnaja sistema.

  10. #37
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,828
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,830 раз в 777 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от runner Посмотреть сообщение
    Не нужно никакоы системи. Все что нужно - ето жрать менше и двигатся болше. Все осталное сделает закон сохранения енергии.
    Здоровиы человеческиы организм никогда не начнет потреблять жировие отложения пока уровень сахара в крови не опустится ниже определенноы отметки, ето не легко, организм - удивително економичная система.-траслитировал
    все понятно, конечно это так и есть, а вот если еще считать сколько именно потратил и сколько приобрел процесс становится предсказуемым, и точным. когда четко осознаешь что ты сьел и сколько это "стоит" в весовом и энергетическом плане, и потом не забывайте резкое похудение организм не переносит, уходит вода и мышечная масса организм ест сам себя. для того и нужен контроль что бы терять именно жир. и не терять того что не надо.

    насчет выбора границ для потребления подкиньте онлайн калькулятор какой ни будь путний по вашему. пересчитаем, не вопрос )

  11. #38
    Гражданин Аватар для chigo
    Регистрация
    05.06.2007
    Адрес
    Belarus
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,093
    Спасибо
    69
    Сказали 267 раз в 164 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    сбросил за последнее время кило 5...вернее не сбросил а убрал жир добавил мышц....идите в тренажерный зал...возьмите тренера личного он объяснит как питаться и как заниматься....с диетами и прогулками пешком это конечно все ернуда......бодибилдинг+безуглеводная диета и будет вам счастье.......5 км бегом в день......алгоритм давно известен и в этом нет ничего сложного.........вам давали ссылку на Спасокукоцкого..посмотрите его на ютюбе он там объясняет что можно есть.....чего нет....яйца, творог обезжиренный, куриное филе вареное, гречка рис.....салат с минимум масла.....орехов кстати поминимуму.....арахис и то аккуратно...лучше сухофрукты...главное правильный приход и максимальный расход....

  12. #39
    Гражданин Аватар для chigo
    Регистрация
    05.06.2007
    Адрес
    Belarus
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,093
    Спасибо
    69
    Сказали 267 раз в 164 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    да и если не готовы изменить жизнь полностью......т.е. еду сделать не удовольствием а необходимостью......то нифига не выйдет полюбому.....и если нет в себе силы воли с утра встать и вдождь пробежать 5 км...не на первой неделе занятий а через пол года...если нет силы воли встать после работы с дивана от телика и чесать в зал.....то ничего не получиться....

  13. #40
    Гражданин Аватар для KoLoB
    Регистрация
    19.12.2008
    Адрес
    Prague, Czech Republic
    Возраст
    29
    Сообщений
    7,380
    Записей в дневнике
    60
    Спасибо
    2,980
    Сказали 3,575 раз в 1,735 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Очень советую японскую диету.
    Мой друг скинул 6 кг за 14 дней. Причем в диете есть и мясо и рыба.

    А вообще - хотим фотку "до". Чтобы мы потом увидели фотку "после" и дружно форумом сказали "Вот так Ренат. Вот мужик".
    Радость измеряется в улыбайтах, мегасмайлах или гигалыбах.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook