Страница 37 из 79 Первая ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 ... Последняя
Показано с 361 по 370 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #361
    Гражданин Аватар для Mik777
    Регистрация
    13.12.2009
    Адрес
    Baltimore MD
    Возраст
    46
    Сообщений
    18,087
    Спасибо
    1,141
    Сказали 10,499 раз в 4,000 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Уфф.... посмотрел ветку - как все таки хорошо добираться на работу на оленях час быстрой хотьбы каждый день + попрыгать ночью - нормально решает все проблемы (тьху-тьху). утром чашка кофе, легкий обед и ужин от пуза.

    "Боязнь оружия есть признак отсталого сексуального и умственного развития" З.Фрейд

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #362
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    43
    Сообщений
    10,805
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,218
    Сказали 4,121 раз в 2,141 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Mik777 Посмотреть сообщение
    Уфф.... посмотрел ветку - как все таки хорошо добираться на работу на оленях час быстрой хотьбы каждый день + попрыгать ночью - нормально решает все проблемы (тьху-тьху). утром чашка кофе, легкий обед и ужин от пуза.
    Тебе сколько не ешь - все равно толстеть не будешь.

  4. #363
    ziv
    ziv вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    24.01.2006
    Адрес
    C
    Сообщений
    16,613
    Спасибо
    1,494
    Сказали 6,874 раз в 3,036 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Шоколад и прочие сладости - новый ключ к снижению веса

    Правда, диетологи оговариваются: сладкое нужно есть по утрам. Именно в это время метаболизм наиболее активен, а тело получает калории, которые он может перерабатывать весь день, пишет The Telegraph.

    Если к завтраку, в котором есть протеины и углеводы, добавить сладости, то в дальнейшем у вас не будет желания съесть десерт, уверяет профессор Даниэла Якубович из Университета Тель-Авива. Исследовательница вместе с коллегами проверила данную теорию на 193 добровольцах с диагностированным ожирением.

    Людей разбили на две группы. Одной группе предлагалось есть низкоуглеводный завтрак на 300 калорий, а второй - завтрак на 600 калорий с шоколадным тортом. Всего на диете нужно было сидеть 32 недели. К середине этого срока обе группы скинули примерно по 15 килограммов на человека.

    Но потом первая группа набрала по 11 килограммов, а вторая, наоборот, скинула еще 7,5 килограммов. В итоге по окончанию эксперимента во второй группе люди сбросили в среднем на 20 килограммов больше. Хотя обе группы в целом потребляли за день одинаковое количество калорий, низкоуглеводная диета не давала чувства насыщения и удовлетворения.

    Люди хотели в течение дня есть сладости и иногда отступали от правил, перекусывая вредными продуктами. Это - прямая дорога к зависимости, констатирует Якубович. В свою очередь, именно завтрак позволяет в большей степени подавлять грелин, гормон голода.

  5. Эти 2 пользователи сказали Спасибо ziv за это сообщение::

    Inna Pivovarova (16.02.2012), victor_ch (14.02.2012)

  6. #364
    Новичок
    Регистрация
    20.11.2011
    Возраст
    54
    Сообщений
    25
    Спасибо
    32
    Сказали 3 раз в 3 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от ziv Посмотреть сообщение
    Шоколад и прочие сладости - новый ключ к снижению веса

    Правда, диетологи оговариваются: сладкое нужно есть по утрам. Именно в это время метаболизм наиболее активен, а тело получает калории, которые он может перерабатывать весь день, пишет The Telegraph.

    Если к завтраку, в котором есть протеины и углеводы, добавить сладости, то в дальнейшем у вас не будет желания съесть десерт, уверяет профессор Даниэла Якубович из Университета Тель-Авива. Исследовательница вместе с коллегами проверила данную теорию на 193 добровольцах с диагностированным ожирением.

    Людей разбили на две группы. Одной группе предлагалось есть низкоуглеводный завтрак на 300 калорий, а второй - завтрак на 600 калорий с шоколадным тортом. Всего на диете нужно было сидеть 32 недели. К середине этого срока обе группы скинули примерно по 15 килограммов на человека.

    Но потом первая группа набрала по 11 килограммов, а вторая, наоборот, скинула еще 7,5 килограммов. В итоге по окончанию эксперимента во второй группе люди сбросили в среднем на 20 килограммов больше. Хотя обе группы в целом потребляли за день одинаковое количество калорий, низкоуглеводная диета не давала чувства насыщения и удовлетворения.

    Люди хотели в течение дня есть сладости и иногда отступали от правил, перекусывая вредными продуктами. Это - прямая дорога к зависимости, констатирует Якубович. В свою очередь, именно завтрак позволяет в большей степени подавлять грелин, гормон голода.
    Очень интересная информация,получается,чтобы худеть нужно есть тортики по утрам.Я прямо с завтрашнего дня и начну

  7. #365
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    43
    Сообщений
    10,805
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,218
    Сказали 4,121 раз в 2,141 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Inna Pivovarova Посмотреть сообщение
    Очень интересная информация,получается,чтобы худеть нужно есть тортики по утрам.Я прямо с завтрашнего дня и начну
    Ага, только калории не забудьте посчитать.

  8. #366
    Гражданин Аватар для Mik777
    Регистрация
    13.12.2009
    Адрес
    Baltimore MD
    Возраст
    46
    Сообщений
    18,087
    Спасибо
    1,141
    Сказали 10,499 раз в 4,000 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    О! Я тоже люблю тортык с утра..... Правда с таким шоблом оглоедов папке на утро нифига не остается:-))
    "Боязнь оружия есть признак отсталого сексуального и умственного развития" З.Фрейд

  9. #367
    Гражданин Аватар для Partner
    Регистрация
    15.01.2007
    Адрес
    California
    Сообщений
    16,507
    Спасибо
    444
    Сказали 7,477 раз в 4,258 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Mik777 Посмотреть сообщение
    О! Я тоже люблю тортык с утра..... Правда с таким шоблом оглоедов папке на утро нифига не остается:-))
    Надо завести персональный холодильник с кодовым замком

  10. #368
    Гражданин Аватар для Laminaria
    Регистрация
    05.05.2009
    Сообщений
    10,835
    Спасибо
    6,167
    Сказали 8,298 раз в 3,492 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Хочу поделиться диетой, в принципе это даже не диета, а пример сбалансированного полезного питания, есть положительный опыт: мой дядька в течение 2 месяцев похудел на 19 кг со 115 кг, двоюродная сестра на 15 со 105 кг без напряга. Спортом не занимаются никаким, образ жизни - работа - дом.
    Принцип 1300-1400 ккал в сутки, питание дробное 5-6 раз в день, пища приготовлена без зажарок: на пару или в духовке, нужны электронные весы, чтобы взвешивать пищу.
    Из плюсов: диета довольно сытная, совсем не возникает чувства голода и дискомфорта, пропало желание "наесться от пуза" и съесть что-то жирное и вредное.
    Из минусов: мюню каждый день разнообразное и необходимо приличное время возиться на кухне и разбивать пищу на порции, но в итоге все приспособились.
    Проверено - действительно есть результат и очень приличный.
    Прикреплены 2 файла, один с общими рекомендациями, второй с примерным меню.
    Диета.doc Диета.xls
    Последний раз редактировалось Laminaria; 25.02.2012 в 04:05.

  11. Эти пользователи сказали Спасибо Laminaria за этот пост:

    victor_ch (25.02.2012)

  12. #369
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,826 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    итак! как не печально это говорить за зиму набрал стоько же сколько и сбросил, почти (((( рецессия закончилась, беру себя в руки опять и с новыми силами, пытаюсь менять жизнь на более здоровую. пост мне в помощь )

  13. #370
    Резидент
    Регистрация
    27.02.2012
    Сообщений
    122
    Спасибо
    44
    Сказали 30 раз в 21 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Извините, не осилила ветку. Я тоже однажды задалась целью сбросить килограммы. Мне очень помог переход на питание" до 4рм",а так же то, что я много стала пить вкусных напитков по вечерам вместо того, чтобы есть. Только не кефир сладкй если дома, а соки или чай с лимоном.
    И еще, вечером с 6 до 9 если уходить из дома,можно на курсы, или на работе доп.часы поработать.А по дороге домой как раз и выпить жидкий йогурт 500гр, то по приходу совсем есть не хотелось.
    Первые12кг ушли в первые 3мес,потом уже привычка выработалась, и еще 3-5кг в зависимости от режима.


    Желаю Вам не жалеть о не сброшенных кг, а радоваься каждому скинутому!
    Последний раз редактировалось Майская; 07.03.2012 в 18:40.

  14. Эти пользователи сказали Спасибо Майская за этот пост:

    victor_ch (07.03.2012)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook