Страница 29 из 79 Первая ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 ... Последняя
Показано с 281 по 290 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #281
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,861
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,135 раз в 2,148 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от zaramax Посмотреть сообщение
    если будете заниматься спортом, то возможно в весе сильно не потеряете, но все лишнее перейдеёт в мышцы. Они тяжёлые.
    ....было 105 стало 106, мышцы весят больше чем жир....
    Спортом заниматься не буду, очень хорошо помню какой я был в армии, там от нечего делать железки таскал, а на работах лес валил - был намного больше, чем сейчас - поддерживать большую мышечную массу очень тяжело. Поэтому хочу снизить до мной поставленного минимума и в тренировках(не спорте) работать только со своим весом, теряя вес будет легче и легче, я думаю. Повышать нагрузки в виде "железа" и 6 км пробежек пока не планирую.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #282
    Резидент Аватар для cheeful
    Регистрация
    16.08.2009
    Адрес
    Челябинск->Жлобин->Москва->...
    Возраст
    37
    Сообщений
    169
    Спасибо
    287
    Сказали 54 раз в 41 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    было 105 стало 106, мышцы весят больше чем жир, а вес не уходит, отсюда сделал вывод - "надо меньше жрать".
    так и должно было случиться, именно сначала увеличивается вес, а потом снижается, когда мышцы остаются, а жирок уходит. Самый распространенный страх. Спорт не обязательно гантели и штанги. Есть огромное количество тренировок со своим лишь весом, помогающие привести мышцы в тонус и жир убрать. Друг нашей семьи весил 120 кг. За год парень похудел до 84, ест то, что ест обычный мужчина, но занимается три раза в неделю в спортзале (сказал тренировку ведет девушка, только своими весами работают). Вам для сброса веса нужны больше аэробные нагрузки. И еще: я не говорю о большой мышечной массе, я говорю о мышцах в тонусе. Ускорение обмена веществ происходит, когда мышц много, но это же не значит, что надо в бодибилдера превращаться

    Цитата Сообщение от zaramax Посмотреть сообщение
    если будете заниматься спортом, то возможно в весе сильно не потеряете, но все лишнее перейдеёт в мышцы. Они тяжёлые.
    что значит будете заниматься спортом, то вес не сбросите? что вы называете спортом? Есть определенные виды тренировок направленные именно на сжигание жира. Даже с гантелями можно снижать вес, просто разные методики работы ими. Я в тренажерном клубе сбрасывала вес, хотя я и так худая, а чем меньше вес, тем тяжелее и медленнее он уходит.

  4. #283
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,861
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,135 раз в 2,148 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от cheeful Посмотреть сообщение
    так и должно было случиться, именно сначала увеличивается вес, а потом снижается, когда мышцы остаются, а жирок уходит. Самый распространенный страх. Спорт не обязательно гантели и штанги. Есть огромное количество тренировок со своим лишь весом, помогающие привести мышцы в тонус и жир убрать. Друг нашей семьи весил 120 кг. За год парень похудел до 84, ест то, что ест обычный мужчина, но занимается три раза в неделю в спортзале (сказал тренировку ведет девушка, только своими весами работают). Вам для сброса веса нужны больше аэробные нагрузки. И еще: я не говорю о большой мышечной массе, я говорю о мышцах в тонусе. Ускорение обмена веществ происходит, когда мышц много, но это же не значит, что надо в бодибилдера превращаться



    что значит будете заниматься спортом, то вес не сбросите? что вы называете спортом? Есть определенные виды тренировок направленные именно на сжигание жира. Даже с гантелями можно снижать вес, просто разные методики работы ими. Я в тренажерном клубе сбрасывала вес, хотя я и так худая, а чем меньше вес, тем тяжелее и медленнее он уходит.
    Да ладно вам, знаю я, что мне делать и что происходит если... Аэробные нагрузки, некоторые, также как и бег - для меня прямой путь к инвалидности и никакой тренер всех особенностей не сможет учесть. Поэтому расслабляемся и следим за событиями. Контрольная точка заложенная на шесть недель пройдена с помощью трех дней мокрого и двух дней сухого голодания, вчера вечером вышел из него и на данный момент вырабатываю рацион. Параллельно мои тренировки 1час в день. На сегодняшний день вес 99.0, т.е выпитые 2,5литра воды распределились, там где их не хватало. С "промышленными" тренировками есть еще одна особенность - мне всегда после них хочется есть. А после моих мучает жажда, в большей степени.

  5. #284
    Гражданин Аватар для zaramax
    Регистрация
    27.01.2010
    Адрес
    USA
    Сообщений
    1,888
    Спасибо
    2,130
    Сказали 856 раз в 429 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    Спортом заниматься не буду, очень хорошо помню какой я был в армии, там от нечего делать железки таскал, а на работах лес валил - был намного больше, чем сейчас - поддерживать большую мышечную массу очень тяжело. Поэтому хочу снизить до мной поставленного минимума и в тренировках(не спорте) работать только со своим весом, теряя вес будет легче и легче, я думаю. Повышать нагрузки в виде "железа" и 6 км пробежек пока не планирую.
    Jeto i imelos' v vidu

  6. Эти пользователи сказали Спасибо zaramax за этот пост:

    victor_ch (22.01.2012)

  7. #285
    Резидент Аватар для cheeful
    Регистрация
    16.08.2009
    Адрес
    Челябинск->Жлобин->Москва->...
    Возраст
    37
    Сообщений
    169
    Спасибо
    287
    Сказали 54 раз в 41 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    Поэтому расслабляемся и следим за событиями.
    а никто и не напрягался. Да и больше обращение было к ТС, у которого, помнится, была травма ноги.

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    Параллельно мои тренировки 1час в день.
    об этом я изначально и спрашивала: есть ли вообще какие-либо тренировки, совершенно не гоня вас (с вашими-то весами) ни в тренажерку ни на беговую дорожку . Тем более. что с таким лишним весом бег может привести к проблемам с коленями. Касательно вас спрашивала о ходьбе, о плавании и тому подобному.
    Последний раз редактировалось cheeful; 23.01.2012 в 14:45.

  8. #286
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,861
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,135 раз в 2,148 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от cheeful Посмотреть сообщение
    а никто и не напрягался. Да и больше обращение было к ТС, у которого, помнится, была травма ноги.



    об этом я изначально и спрашивала: есть ли вообще какие-либо тренировки, совершенно не гоня вас (с вашими-то весами) ни в тренажерку ни на беговую дорожку . Тем более. что с таким лишним весом бег может привести к проблемам с коленями. Касательно вас спрашивала о ходьбе, о плавании и тому подобному.
    Плавать буду летом, а пока как я уже писал
    1 час в день в жестком темпе, в основном спина, пресс, отжимания, немножко растяжки,гантели по 9кг каждая. Во время тренировок одеваю "шубу"(зимние х/б треники и сверху не дышащий спортивный костюм) и шапку.
    и все...
    У меня псориатический артрит "затаившийся", если выйдет из засады - всю жизнь на лекарства пахать, а то и в кресло с колесиками, тут они классные с электро приводом... т.е и колени, и ступни(все косточки болели, когда обострение было 3 года назад в Минске), и спина...

  9. Эти пользователи сказали Спасибо victor_ch за этот пост:

    cheeful (24.01.2012)

  10. #287
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,830
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,830 раз в 777 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    как не печально зимой у меня сидячая работа, местами разбавленая съемочными днями, весной, летом и осенью, хожу пешком с пульсометром, по 5-6 км. (зимой у нас очень! грязный воздух, летом почище)

  11. Эти пользователи сказали Спасибо Renat_M за этот пост:

    cheeful (24.01.2012)

  12. #288
    Гражданин Аватар для IriKa
    Регистрация
    28.03.2011
    Адрес
    РФ
    Возраст
    29
    Сообщений
    973
    Спасибо
    1,242
    Сказали 622 раз в 294 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Я сильно извиняюсь, но вы, Renat_M, действительно похудели на 30 кг? Т.е. вам это удалось? Или вы еще в процессе?
    Почитала, что вы все еще худеете.

    Может кто-то мне подскажет... Стандартная формула для вычисления оптимального веса это рост минус 110. Или 115, точно не помню. А как считать вес, если кости тяжелые?
    Последний раз редактировалось IriKa; 24.01.2012 в 09:38.
    Если на трудности не обращать внимания, они обидятся и уйдут

  13. #289
    Резидент Аватар для cheeful
    Регистрация
    16.08.2009
    Адрес
    Челябинск->Жлобин->Москва->...
    Возраст
    37
    Сообщений
    169
    Спасибо
    287
    Сказали 54 раз в 41 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от IriKa Посмотреть сообщение
    Может кто-то мне подскажет... Стандартная формула для вычисления оптимального веса это рост минус 110. Или 115, точно не помню. А как считать вес, если кости тяжелые?
    для мужчин -100, для женщин минус 110 (иногда пишут минус 108). Вот, если честно, то я бы заморачивалась по поводу объемов, а не по поводу веса, на руках все равно носят редко (особенно мужчин) а вот зрительно всегда оцениваем друг друга

  14. Эти пользователи сказали Спасибо cheeful за этот пост:

    IriKa (25.01.2012)

  15. #290
    Гражданин Аватар для proctologoanatom
    Регистрация
    20.06.2009
    Адрес
    NY
    Сообщений
    761
    Спасибо
    607
    Сказали 3,838 раз в 381 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Цитата Сообщение от IriKa Посмотреть сообщение
    Может кто-то мне подскажет... Стандартная формула для вычисления оптимального веса это рост минус 110. Или 115, точно не помню. А как считать вес, если кости тяжелые?
    Не надо только на вес ориентироваться. Можно пожечь мышцы и вес уйдет (а мышцы горят в первую очередь, а сало на определенных частях тела-в последнюю), а жир останется. Можно принять диуретиков и уйдет вода и с ней вес, но жировые накопления останутся.
    Только сантиметровая лента и зеркало никогда не подведут. И если до похудения вес был 120 и талия 130 (талию надо мерить не на уровне пупка, а на уровне "ушей" -в самой толстой части. Особенно актуально для мужчин. Результат замеров не столь лестный, но честный), а после похудения вес стал 90, а талия 120, то что-то было сделано не так.

  16. Эти 2 пользователи сказали Спасибо proctologoanatom за это сообщение::

    IriKa (25.01.2012), victor_ch (24.01.2012)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook