Страница 27 из 79 Первая ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 77 ... Последняя
Показано с 261 по 270 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #261
    Гражданин Аватар для vavera4ka
    Регистрация
    25.03.2006
    Адрес
    twitter: @vavera4ka
    Возраст
    34
    Сообщений
    4,161
    Спасибо
    244
    Сказали 1,820 раз в 924 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    вообще ступенька это нормально.
    тут есть два варианта, как с этим бороться.
    1. если физ нагрузок почти нету, добавьте. много.
    2. если физ нагрузок и так много, тогда, внимение, это не ошибка, увеличте калории на 10% (на недельку, потом вернитесь обратно и посмотрите что будет еще неделю на "стандартных" каллориях). если вы на ступеньке и усиленно занимаетесь, значит организм перешел в режим экономии. он ничего не отдает. его надо обмануть. подкинуть чуть побольше... разумется эти лишнте 10% не кофетами илил салом надо подкидывать, а чем-то полезным.. протеинами или клетчаткой...

    Often-times it's madness, not genius that moves the world forward. Who else but the mad would reach so far, stretching for the impossible and, in so doing, prove the impossible POSSIBLE!(James Rollins)

  2. Эти пользователи сказали Спасибо vavera4ka за этот пост:

    Renat_M (15.11.2011)

  3. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  4. #262
    Постоянный резидент Аватар для Donald0710
    Регистрация
    22.08.2011
    Адрес
    St.Petersburg
    Возраст
    48
    Сообщений
    214
    Спасибо
    452
    Сказали 78 раз в 43 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Renat_M, Вы, на самом деле напрасно, по-моему, не хотите прислушаться (как мне показалось) к советам Philadelphia.
    Судя по тому, что она ориентируется на Гликемический индекс продуктов, речь идет о диете Монтиньяка.
    Подбирать рацион питания по этой диете не сложнее, чем подсчитывать кол-во калорий в блюдах. Питание достаточно разнообразное, не нужно изнурять себя голоданием, но некоторых правил придерживаться придется.
    В эффективности данной диеты я убедился на собственном опыте, снизив свой вес примерно за полгода со 106кг до 84кг при росте 182см. Естесственно не забываем про физические нагрузки

    В любом случае, какой бы Вы системы не придерживались, удачи Вам и терпения! И всё получится!

  5. Эти пользователи сказали Спасибо Donald0710 за этот пост:

    Renat_M (15.11.2011)

  6. #263
    ziv
    ziv вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    24.01.2006
    Адрес
    C
    Сообщений
    16,613
    Спасибо
    1,494
    Сказали 6,874 раз в 3,036 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    -72

  7. Эти 2 пользователи сказали Спасибо ziv за это сообщение::

    millas (20.01.2012), SuhNik (17.11.2011)

  8. #264
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    43
    Сообщений
    10,805
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,218
    Сказали 4,121 раз в 2,141 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Поддержу тему: -6кг со вторника по сегодня, было 106 стало 100...Не спрашивайте как, просто с женой поговорили по душам, разговор был неприятный... Цель 70

  9. Эти пользователи сказали Спасибо victor_ch за этот пост:

    zaramax (19.01.2012)

  10. #265
    Гражданин Аватар для zaramax
    Регистрация
    27.01.2010
    Адрес
    USA
    Сообщений
    1,896
    Спасибо
    2,130
    Сказали 855 раз в 428 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    Поддержу тему: -6кг со вторника по сегодня, было 106 стало 100...Не спрашивайте как, просто с женой поговорили по душам, разговор был неприятный... Цель 70

    еще 5 разговоров и цель достигнута. Не обижайтесь-шучу

  11. #266
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,826 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    а мне стыдно признаться но набрал за два месяца вес до 110 опять, бросил записывать называется, решил что уже могу сам контролировать без записи все что ем, но то пьянка, то гулянка, то карпоратив и новый год с шашлыками, короче 2 числа был в шоке ((( сразу достал свой блокнотик и опять весь в записях и подсчетах, взял еще на вооружение продукты с гликемическими индексами, это что бы пищеварение было плавным без скачков глюкозы, и тп. и последующего чуства голода. стало немного легче ) за неделю килограмм ушел сейчас в районе 109,4 кг (((. поели набрался сил ))) так что вперед! в бой с лишними килограммами с новыми силами!

  12. #267
    Гражданин Аватар для KoLoB
    Регистрация
    19.12.2008
    Адрес
    Prague, Czech Republic
    Возраст
    29
    Сообщений
    7,325
    Записей в дневнике
    60
    Спасибо
    2,980
    Сказали 3,558 раз в 1,722 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Дык вначале ж было 105.

    Получается не только не сбросили, а и набрали?
    Радость измеряется в улыбайтах, мегасмайлах или гигалыбах.

  13. #268
    Резидент
    Регистрация
    19.07.2011
    Адрес
    Центр Европы
    Сообщений
    152
    Спасибо
    448
    Сказали 69 раз в 47 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    Поддержу тему: -6кг со вторника по сегодня, было 106 стало 100...Не спрашивайте как, просто с женой поговорили по душам, разговор был неприятный... Цель 70
    правильно ли так резко?
    Хорошо!

  14. #269
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,826 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    вначале было 116 ), в начале этой темы было 109 помойму.

  15. #270
    Гражданин Аватар для KoLoB
    Регистрация
    19.12.2008
    Адрес
    Prague, Czech Republic
    Возраст
    29
    Сообщений
    7,325
    Записей в дневнике
    60
    Спасибо
    2,980
    Сказали 3,558 раз в 1,722 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Цитата Сообщение от Renat_M Посмотреть сообщение
    вначале было 116 ), в начале этой темы было 109 помойму.
    Значит весь прогресс насмарку...
    Ты меня расстроил!
    Радость измеряется в улыбайтах, мегасмайлах или гигалыбах.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook