Страница 24 из 79 Первая ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 74 ... Последняя
Показано с 231 по 240 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #231
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,826 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    вес 105,7 (((( борюсь с чувствами ((( это все осень и ее потуги заложить побольше на зиму ) ..... ((((



    PS дикое джелание забросить все эти записи куда подальше... но блин понимаю что это временные чувства и что это преступление против себя же будет.

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #232
    Заблокирован
    Регистрация
    19.01.2011
    Адрес
    Moscow region => скоро USA
    Сообщений
    3,841
    Спасибо
    1,921
    Сказали 1,939 раз в 984 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    P.S. овощные салаты хоть и полезны и малокалорийны, но растительное масло даже в малых количествах все портит, минимальная заправка салата 15-20 грамм а это 140-190 килокалорий. по идее легкий майонез в 2 раза по калориям ниже, единственное преимущество растительного масла в его растительности) ...
    на самом деле не так страшен черт (растительное масло), как кажется. И даже наоброт - оно очень полезно, и исключать его из рациона ввиду высокой калорийности я бы не стала. Лучше стараться не употреблять в пищу тевердые жиры, вот они действительно вредны и способостуют образованию холестериновых бляшек на сосудах. Все мясо и птицу прежде чем готовить нужно избавлять от жира - весь жир вырезать, насколько это возможно. Также лучше не есть, или есть очень мало сливочного масла, маргарина, сыра, жирное молоко.

    Растительные масла относятся к группе пищевых жиров. Ненасыщенные жирные кислоты, преобладающие в растительных маслах влияют на количество холестерина, стимулируют его окисление и выделение из организма, повышают эластичность кровеносных сосудов, активизируют ферменты желудочно-кишечного тракта, повышают устойчивость организма к инфекционным заболеваниям и действию радиации. Пищевая ценность растительных масел обусловлена большим содержанием в них жира (70-80%), высокой степенью их усвоения, а так же очень ценных для организма человека непредельных жирных кислот и жирорастворимых витаминов А,Е. Сырьем для получения растительных масел являются семена масличных растений, бобов сои, плодов некоторых деревьев.
    Достаточное употребление масла имеет важное значение в профилактике атеросклероза и связанных с ним заболеваний. Полезные вещества масла нормализуют холестериновый обмен.
    Витамин Е, являясь антиоксидантом, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает иммунную систему, препятствует старению и атеросклерозу, влияет на функцию половых, эндокринных желез, деятельность мышц. Содействует усвоению жиров, витаминов А и D, принимает участие в обмене белков и углеводов. Кроме того, улучшает память, так как защищает клетки мозга от действия свободных радикалов.
    Все масла являются прекрасным диетическим продуктом, обладают запоминающимся вкусом и особыми, только свойственными каждому маслу, кулинарными свойствами.
    Взято отсюда:
    http://www.good-cook.ru/lib/note/004.shtml
    http://www.good-cook.ru/lib/note/005.shtml
    http://www.good-cook.ru/lib/note/006.shtml

    Это очень интересные статьи про ореховые и растительные масла (как выбрать, как употреблять в пищу, что в них полезного и тп).

  4. #233
    Резидент Аватар для cheeful
    Регистрация
    16.08.2009
    Адрес
    Челябинск->Жлобин->Москва->...
    Возраст
    37
    Сообщений
    179
    Спасибо
    287
    Сказали 54 раз в 41 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Renat_M Посмотреть сообщение
    вес 105,7 (((( борюсь с чувствами ((( это все осень и ее потуги заложить побольше на зиму ) ..... ((((

    PS дикое джелание забросить все эти записи куда подальше... но блин понимаю что это временные чувства и что это преступление против себя же будет.
    Так, что за разговорчики в строю! ))) Осень осенью, но еще слишком рано для создания запаса с такой скоростью. Значит надо искать брешь или полностью менять методику. Хотя еще вопрос: что с размерами? они тоже прибавляются? Или же уменьшаются? Есть вариант, что у вас началось увеличение мышц, а жирок еще не убавился в достаточной мере (тогда и размер может увеличится). Если это из-за роста мышц, то это замечательно, потому что мышцы будут больше кушать и потом быстрее сожрут жирок. Так что прочь грустные мысли и кроме веса контролируем параметры. Ради интереса стоило бы на весах просмотреть количество жира и мышц и периодически сравнивать.

  5. Эти пользователи сказали Спасибо cheeful за этот пост:

    Renat_M (25.09.2011)

  6. #234
    Гражданин Аватар для Philadelphia
    Регистрация
    05.07.2010
    Адрес
    Everett.WA
    Возраст
    42
    Сообщений
    5,520
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо
    1,716
    Сказали 7,860 раз в 1,573 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Renat_M Посмотреть сообщение
    вес 105,7 (((( борюсь с чувствами ((( это все осень и ее потуги заложить побольше на зиму ) ..... ((((

    PS дикое джелание забросить все эти записи куда подальше... но блин понимаю что это временные чувства и что это преступление против себя же будет.
    ТС меня не слышит или не читает предыдущие посты. Пиши мыло, я тебе вышлю программку и рекомендации по питанию. Не бойся, я не буду впаривать тебе Гербалайф. Я его сама не принимаю и категорически против него, но в этой школе, которую организовали гербалайщики, действительно учат правильно питаться и худеть. Поэтому я надуюсь похудеть своими силами.

  7. #235
    Гражданин Аватар для Philadelphia
    Регистрация
    05.07.2010
    Адрес
    Everett.WA
    Возраст
    42
    Сообщений
    5,520
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо
    1,716
    Сказали 7,860 раз в 1,573 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Вот на этом сайте есть весы, которые показывают количество жира и мышц, а также воды и костной ткани в организме. А простые весы можешь выкинуть, они не нужны. надо следить за тем, что бы мышечную массу набирать или не терять, а терять именно жир. А на обыкновенных весах это не увидишь. http://medves.ru/analisatory-sostava-tela.html

  8. #236
    Заблокирован
    Регистрация
    19.01.2011
    Адрес
    Moscow region => скоро USA
    Сообщений
    3,841
    Спасибо
    1,921
    Сказали 1,939 раз в 984 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Вот всегда интересно было, как весы могут понимать, сколько в тебе жира, а сколько мышечной ткани?? всегда думала что это развод

  9. #237
    Гражданин Аватар для Philadelphia
    Регистрация
    05.07.2010
    Адрес
    Everett.WA
    Возраст
    42
    Сообщений
    5,520
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо
    1,716
    Сказали 7,860 раз в 1,573 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Снегурочка Посмотреть сообщение
    Вот всегда интересно было, как весы могут понимать, сколько в тебе жира, а сколько мышечной ткани?? всегда думала что это развод
    Не развод. Я раньше тоже так думала, но после того как посмотрела передачу на медицинскую тематику на канале Рен тв, я своё мнение поменяла. Там была тема именно про правильное худение. И там одному зритель измерили вес, жир и мышечную массу. Она села в кресло, ей прикрепили к руке проводок и через несколько секунд информация появилась на экране. Эти весы работают по такому же принципу. на них надо вставать только босиком. Если найду видео этой программы, выложу тут ссылку.

  10. Эти пользователи сказали Спасибо Philadelphia за этот пост:

    Снегурочка (25.09.2011)

  11. #238
    Резидент Аватар для cheeful
    Регистрация
    16.08.2009
    Адрес
    Челябинск->Жлобин->Москва->...
    Возраст
    37
    Сообщений
    179
    Спасибо
    287
    Сказали 54 раз в 41 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Снегурочка Посмотреть сообщение
    Вот всегда интересно было, как весы могут понимать, сколько в тебе жира, а сколько мышечной ткани?? всегда думала что это развод
    они пропускают слабый разряд, у мышц и у жира разное сопротивление. Поэтому на таких весах всегда взвешиваются босиком и нельзя взвешиваться беременным.

  12. Эти 3 пользователи сказали Спасибо cheeful за это сообщение::

    Philadelphia (25.09.2011), Renat_M (25.09.2011), Снегурочка (25.09.2011)

  13. #239
    Гражданин Аватар для Happy Lady
    Регистрация
    09.06.2008
    Адрес
    Moscow-Ellicott city MD
    Сообщений
    1,455
    Записей в дневнике
    104
    Спасибо
    1,332
    Сказали 3,529 раз в 707 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Philadelphia Посмотреть сообщение
    ТС меня не слышит или не читает предыдущие посты. Пиши мыло, я тебе вышлю программку и рекомендации по питанию. Не бойся, я не буду впаривать тебе Гербалайф. Я его сама не принимаю и категорически против него, но в этой школе, которую организовали гербалайщики, действительно учат правильно питаться и худеть. Поэтому я надуюсь похудеть своими силами.
    А вы только ТС программу высылаете???
    Я бы была признательна за такую полезную инфу. Хотелось бы трасформировать жир в мышцы.
    Чудеса случаются каждый день, просто нужно уметь их замечать!
    Все у нас хорошо. И это продлится всегда!

  14. Эти 2 пользователи сказали Спасибо Happy Lady за это сообщение::

    Kristinna (25.09.2011), Снегурочка (25.09.2011)

  15. #240
    Гражданин Аватар для Philadelphia
    Регистрация
    05.07.2010
    Адрес
    Everett.WA
    Возраст
    42
    Сообщений
    5,520
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо
    1,716
    Сказали 7,860 раз в 1,573 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Цитата Сообщение от Happy Lady Посмотреть сообщение
    А вы только ТС программу высылаете???
    Я бы была признательна за такую полезную инфу. Хотелось бы трасформировать жир в мышцы.
    Пишите свои е-мейлы. Я вам отправлю. Эта программка создана для того, чтобы вы могли вести дневник питания, записывая что и сколько вы съели. И в этой програмке есть список всех продуктов с указанием жиров, углеводов и белков, а также указаны уровни гликемического индекса. Зелёный цвет - можно, жёлтый - осторожно, красный - нельзя. То что красным цветом есть категорически нельзя!!!!!! Вы должны своё меню составить так, что бы у вас было достаточно белка и все продукты или с низким гликемическим индексом или вообще без углеводов.

  16. Эти 4 пользователи сказали Спасибо Philadelphia за это сообщение::

    Happy Lady (26.09.2011), jolly_girl (09.10.2011), Tatanka (02.10.2011), Снегурочка (26.09.2011)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook