Страница 13 из 79 Первая ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 63 ... Последняя
Показано с 121 по 130 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #121
    Постоянный резидент Аватар для Bigfoot
    Регистрация
    14.09.2010
    Адрес
    Mount View
    Возраст
    42
    Сообщений
    228
    Спасибо
    132
    Сказали 146 раз в 50 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Я тоже одно время увлекался вопросами "постройнеть" и могу кой-чего подсказать. Давайте заглянем внутрь организма и посмотрим чего же там происходит когда мы едим или хотим есть. Утро - проснулись (не ели часов 8 или 10) организм голодный, если конечно не поели перед сном плотно. Итак, организм голодный, т.е. уровень глюкозы в крови почти на нуле. Начинаем завтракать. Если едим углеводные продукты - бутерброды, каша, сок апельсиновый, и т.д. то все это сразу повышает уровень сахара в крови РЕЗКО, и в ответ на это выбрасывается инсулин, который сахар убирает из крови в органы, а избыток в жиры. Через какое то время (достаточно небольшое) сахар падает до нуля и ниже, так как инсулина было много, и опять хочется кушать. И мы кушаем, и скорее опять что-то углеводное..... все круг замкнулся. В итоге имеем изнуренную поджелудку и как следствие рост заболевания сахарным диабетом и излишки веса. ПОЭТОМУ едим только сложные углеводы или овощи, а лучше белки. Белки очень медленно распадаются в организме и не вызывают резкого выброса инсулина.
    Надеюсь было полезно.

    Дембель неизбежен

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #122
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,814
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,829 раз в 777 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Bigfoot Посмотреть сообщение
    Я тоже одно время увлекался вопросами "постройнеть" и могу кой-чего подсказать. Давайте заглянем внутрь организма и посмотрим чего же там происходит когда мы едим или хотим есть. Утро - проснулись (не ели часов 8 или 10) организм голодный, если конечно не поели перед сном плотно. Итак, организм голодный, т.е. уровень глюкозы в крови почти на нуле. Начинаем завтракать. Если едим углеводные продукты - бутерброды, каша, сок апельсиновый, и т.д. то все это сразу повышает уровень сахара в крови РЕЗКО, и в ответ на это выбрасывается инсулин, который сахар убирает из крови в органы, а избыток в жиры. Через какое то время (достаточно небольшое) сахар падает до нуля и ниже, так как инсулина было много, и опять хочется кушать. И мы кушаем, и скорее опять что-то углеводное..... все круг замкнулся. В итоге имеем изнуренную поджелудку и как следствие рост заболевания сахарным диабетом и излишки веса. ПОЭТОМУ едим только сложные углеводы или овощи, а лучше белки. Белки очень медленно распадаются в организме и не вызывают резкого выброса инсулина.
    Надеюсь было полезно.
    питание должно быть сбалансированным, вот от кремлевской диеты, камни везде образовываются, а там одни белки ) в итоге.

    сегодняшний день опять провел в сутолоке, вот как считать то что растраченно? встал-умылся-зарядка-машина-встреча-машина-дом-работа за компом-машина-сьемка-машина-дом-вырубка 500 визиток 8)-машина-встреча-машина-магазин-машина-машина-дом-работа за компом-чтение форума - умылся - сон ... вроде физ нагрузки мало, а вот нервы мотает, некая усталость от сутолоки и суеты...
    сегодняшний день покозал потребления в районе 1750 кк.
    __________________________
    обмеры
    обьем груди 108 (-4,5 см)
    верхняя часть живота 107 см (-3 см)
    талия (или то место где она должна быть) 109 (-4см)
    нижняя часть живота 106 (-4,5см)
    бедра 116 (-4см)
    ноги 107 (-4см)
    вес 100 кг! -4кг (САМ НЕ МОГУ ПОНЯТЬ КУДА ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ 4 КГ УШЛО!)
    _________________________
    отчетный период полторы недели, первую неделю велся мониторинг, и 4 дня подсчет калорий и удержание планки в среднем в районе 1800 кк в день. с фото щас сделаю ))) не вашим не нашим но будет понятно ))) не аппалон конечно ))) живот даже немного специально выпячивал ))) то есть не втягивал )
    Миниатюры Миниатюры Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)-dsc_4074444.jpg  

  4. #123
    Постоянный резидент Аватар для Bigfoot
    Регистрация
    14.09.2010
    Адрес
    Mount View
    Возраст
    42
    Сообщений
    228
    Спасибо
    132
    Сказали 146 раз в 50 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Эмоции расходуют много энергии, поэтому рекомендуют худеющим не тупо бегать по дорожке, а играть в подвижные игры, кататься на роликах вот кто-то правильно советовал, это гораздо веселее. Сам когда худел, то встал на ролики вместе с сыном, а научился быстро. Главное чтобы защита была.
    А белки разные бывают, фасоль - это тоже белки. Грудка куриная отварная на завтрак дольше даст сытость чем овсянка. Ее же можно и на работу взять в контейнере, до хоть две. Вреда не будет.
    Дембель неизбежен

  5. #124
    Резидент Аватар для cheeful
    Регистрация
    16.08.2009
    Адрес
    Челябинск->Жлобин->Москва->...
    Возраст
    37
    Сообщений
    179
    Спасибо
    287
    Сказали 54 раз в 41 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Renat_M Посмотреть сообщение
    питание должно быть сбалансированным,
    ноги 107 (-4см)
    ......... живот даже немного специально выпячивал ))) то есть не втягивал )
    Renat_M, а что такое: ноги 107? это вы обе ноги вместе измеряли? или же обхват бедра? а живот уменьшился бы, если бы вы выпрямились бы

    Цитата Сообщение от Bigfoot Посмотреть сообщение
    А белки разные бывают, фасоль - это тоже белки. Грудка куриная отварная на завтрак дольше даст сытость чем овсянка. Ее же можно и на работу взять в контейнере, до хоть две. Вреда не будет.
    Согласна с вами, к такой грудке да еще бы салатика овощного (это для тех кто как я не питается раздельно) и можно очень даже сытненько покушать и не страдать от голода.

  6. #125
    Гражданин Аватар для vavera4ka
    Регистрация
    25.03.2006
    Адрес
    twitter: @vavera4ka
    Возраст
    34
    Сообщений
    4,161
    Спасибо
    244
    Сказали 1,825 раз в 925 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от cheeful Посмотреть сообщение
    Согласна с вами, к такой грудке да еще бы салатика овощного (это для тех кто как я не питается раздельно) и можно очень даже сытненько покушать и не страдать от голода.
    летом салатик это вообще такая вещь! лекгая и питательная еда...
    Often-times it's madness, not genius that moves the world forward. Who else but the mad would reach so far, stretching for the impossible and, in so doing, prove the impossible POSSIBLE!(James Rollins)

  7. #126
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    43
    Сообщений
    10,863
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,128 раз в 2,146 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Bigfoot Посмотреть сообщение
    фасоль - это тоже белки.
    Белки, только подагру вызовут раньше чем шмат сала...По мне так лучше 100кг, чем постоянно опухшие и больные ноги.

  8. #127
    Постоянный резидент Аватар для Bigfoot
    Регистрация
    14.09.2010
    Адрес
    Mount View
    Возраст
    42
    Сообщений
    228
    Спасибо
    132
    Сказали 146 раз в 50 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    Белки, только подагру вызовут раньше чем шмат сала...По мне так лучше 100кг, чем постоянно опухшие и больные ноги.
    Если Вы действительно верите в то, что написали, то я очень удивлен. Если у вас 100 кг вес, то это при каком росте? Но я понял, что подразумевается что вес у вас повышенный за счет употребления сала, верно? Стало быть у вас большие шансы поиметь проблемы с сердцем и сосудами. Вы хоть и живете в США, но по-прежнему думаете как в (не знаю откуда Вы, но рискну предположить, что из Украины, за любовь к салу) мол пока толстый сохнет, худой сдохнет. Но по статистике ВОЗ на первом месте от заболеваний сердца стоит Украина, на втором месте Россия. Так что есть повод задуматься.
    А для развития подагры плюс к употреблению мяса (а не фасоли) надо употреблять спиртное регулярно. Подагру еще поэтому называют болезнь каролей.
    И вообще, ваше личное мнение по поводу целесообразности поедания белков и ненужности снижения веса в данной теме, вообще было никому не нужно. Так что создайте свою тему - "О пользе сала и избыточного веса" например (или другую похожую) и общайтесь с единомышленниками. Здесь вы их не найдете.
    Последний раз редактировалось Bigfoot; 13.07.2011 в 20:47.
    Дембель неизбежен

  9. #128
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    43
    Сообщений
    10,863
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,128 раз в 2,146 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Bigfoot Посмотреть сообщение
    Если Вы действительно верите в то, что написали, то я очень удивлен. Если у вас 100 кг вес, то это при каком росте? Но я понял, что подразумевается что вес у вас повышенный за счет употребления сала, верно? Стало быть у вас большие шансы поиметь проблемы с сердцем и сосудами. Вы хоть и живете в США, но по-прежнему думаете как в (не знаю откуда Вы, но рискну предположить, что из Украины, за любовь к салу) мол пока толстый сохнет, худой сдохнет. Но по статистике ВОЗ на первом месте от заболеваний сердца стоит Украина, на втором месте Россия. Так что есть повод задуматься.
    А для развития подагры плюс к употреблению мяса (а не фасоли) надо употреблять спиртное регулярно. Подагру еще поэтому называют болезнь каролей.
    И вообще, ваше личное мнение по поводу целесообразности поедания белков и ненужности снижения веса в данной теме, вообще было никому не нужно. Так что создайте свою тему - "О пользе сала и избыточного веса" например (или другую похожую) и общайтесь с единомышленниками. Здесь вы их не найдете.
    Не я не против похудения, но для человека со "стажем" я бы фасоль заменил на гречку. И всего лишь. Все остальное обо мне вы придумали. 100% бобовых "запрещенные" продукты при подагре, впрочем сало тоже.
    Запрещены (при подагре) (содержат минимальное количество мочевой кислоты или ухудшают работу почек) :
    · Мясо молодых животных и все части животного, дающие клейкий бульон (голова, ноги и пр.);
    · Бульоны (мясные, куриные, рыбные, грибные), мясные соусы, студень;
    · Мясные экстракты (пакетные супы);
    · Мясные копчёности;
    · Субпродукты (сердце, почки, печень, мозги и т.д.) и блюда из них;
    · Жирные сорта рыбы - при обострении, солёная рыба, жареная рыба; рыбные консервы (анчоусы селедка, сардины, шпроты, кильки), икра;
    · Солёные и острые сыры;
    · Пряности (перец, хрен, горчица) за исключением лаврового листа, уксуса и соли,
    · Продукты, возбуждающие нервную систему: крепкий чай, кофе, какао;
    · Кулинарные и другие жиры животного происхождения;
    · Кремовые торты, пирожные, шоколад;
    · Свинина и продукты из нее;
    · Продукты, содержащие консервант (консервы, соки, воды);
    · Бобовые (чечевица, горошек, бобы, фасоль, соя);
    · Малина, инжир, виноград и все продукты из винограда (изюм, вина, коньяк и т.д.);
    · Спиртные напитки, которые повышают содержание мочевой кислоты и ухудшают выведение её почками.

  10. #129
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,814
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,829 раз в 777 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от cheeful Посмотреть сообщение
    Renat_M, а что такое: ноги 107? это вы обе ноги вместе измеряли? или же обхват бедра? а живот уменьшился бы, если бы вы выпрямились бы



    Согласна с вами, к такой грудке да еще бы салатика овощного (это для тех кто как я не питается раздельно) и можно очень даже сытненько покушать и не страдать от голода.
    живот я могу втянуть сейчас ))) ну он почти не выступает ))) но для реального визуального восприятия, мышцы живота (они там есть их просто не видно )))) не напрягал, ноги это под попой две ноги вместе. охват бедра 63 см

    в остальном я опять же приверженец, СБАЛАНСИРОВАННОГО питания, конечно всегда баланс поддерживать не получается но стремится к этому надо. в остальном питаяясь сейчас на уровне 1800 кк голода не испытываю, реально даже кажется что еще можно сократить потребление, хотя этош уже конечно не буду пока делать, посмотрим на степень сброса веса, через месяцок посмотрим сколько будет потеренно и будем корректировать для хорошего результата (3-5 кг в месяц)
    Последний раз редактировалось Renat_M; 13.07.2011 в 21:37.

  11. #130
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,814
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,829 раз в 777 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    1883 кк... ужин пришлось урезать на треть что бы влезть в норму, а копченое сало с мясной прослойкой мммм пришлось оставить на утро ) а еще желе с сахаром и ягодками... печенье и чая ... тоже не видать ) привыкать надо есть всё это маленькими порциями, даже я бы сказал малюсенькими ))

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook