Показано с 1 по 10 из 10
Like Tree3Likes
  • 3 Post By kayotte

Тема: Вопрос по физ подготовке для вступления в ряды армии США

  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    26.05.2015
    Адрес
    Украина, Киев
    Возраст
    25
    Сообщений
    6
    Спасибо
    4

    Вопрос по физ подготовке для вступления в ряды армии США

    Здравствуйте.
    У меня есть несколько вопросов.
    1.Я читал на форуме что есть нормативы: 3.2 км бега за 14 минут,80 отжиманий за 2 минуты и 80 поднятий туловища на пресс.Так ли это?И какое время отдается на эти упражнения?Если я пробежал 3.2 км я сразу должен начать отжиматься и потом сразу должен сделать упражнение на пресс?Или я могу между этими упражнениями отдышаться?
    2.Расскажите хотя бы приблизительно какие нагрузки меня могут ожидать в течение одного служебного дня в армии и сколько выделяется на сон?




  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #2
    Постоянный резидент Аватар для trofim
    Регистрация
    19.12.2011
    Сообщений
    234
    Спасибо
    0
    Сказали 24 раз в 20 постах

    Re: Вопрос по физ подготовке для вступления в ряды армии США

    Цитата Сообщение от USAdreamer Посмотреть сообщение
    Здравствуйте.
    У меня есть несколько вопросов.
    1.Я читал на форуме что есть нормативы: 3.2 км бега за 14 минут,80 отжиманий за 2 минуты и 80 поднятий туловища на пресс.Так ли это?И какое время отдается на эти упражнения?Если я пробежал 3.2 км я сразу должен начать отжиматься и потом сразу должен сделать упражнение на пресс?Или я могу между этими упражнениями отдышаться?
    2.Расскажите хотя бы приблизительно какие нагрузки меня могут ожидать в течение одного служебного дня в армии и сколько выделяется на сон?
    Да лаадно так вам драмматизировать. Все просто US Army APFT Scoring Standards

    Вы обязаны минимально иметь 60 баллов в каждом из этих упражнений ,что б вас не имели права выгнать из Армии. Между каждым упражнением обязаны дать переыв в 10 минут,но на деле это перерыв обычно минут 15

  4. Эти 4 пользователи сказали Спасибо trofim за это сообщение::

    Kerrr (27.05.2015), shizonder (22.06.2015), USAdreamer (28.05.2015), Александр 25 (28.06.2015)

  5. #3
    Новичок
    Регистрация
    26.05.2015
    Адрес
    Украина, Киев
    Возраст
    25
    Сообщений
    6
    Спасибо
    4

    Re: Вопрос по физ подготовке для вступления в ряды армии США

    Цитата Сообщение от trofim Посмотреть сообщение
    Да лаадно так вам драмматизировать. Все просто US Army APFT Scoring Standards

    Вы обязаны минимально иметь 60 баллов в каждом из этих упражнений ,что б вас не имели права выгнать из Армии. Между каждым упражнением обязаны дать переыв в 10 минут,но на деле это перерыв обычно минут 15
    Спасибо большое за ответ)А то я бы себя так загнал)Сразу после бега начинал отжиматься)вкладывался в описанный мною выше норматив,а на пресс уже не было сил.
    И спасибо огромное за полезную ссылку.

  6. #4
    Гражданин Аватар для kayotte
    Регистрация
    07.11.2014
    Адрес
    Sedona AZ ->Harlem GA
    Возраст
    33
    Сообщений
    1,381
    Спасибо
    9
    Сказали 230 раз в 187 постах

    Re: Вопрос по физ подготовке для вступления в ряды армии США

    То вы себя уже запугиваете, после подписания контракта вы получите ворох всяких бумаг, в которых будет сказано что можно, а что нет и что от Вас требуется перед буткампом. Среди этих бумажек которые под роспись кстати , вы узнаете что вы обязаны сдать минимальную программу которая предписывается APRT. По ней вы должны отжаться 13 раз, пробежать всего одну милю за невероятное время в 12 мин (это почти пешком) и пресс аж 18 раз. В буте вам нужно 50 очков минимум, дальше 60, как сказали выше.

    Мой рекрутер бодибилдер,
    У него куча статуэток с соревнований, армейские сертификаты и медали всякие, что он экселенс фитнес кондишин, ну короче по нему видно. он говорит проблем не будет в армии, если ты здоровый и не ленивый. Сам он в арми пошел после медколледжа, в 27 вроде он гоговорити фитнес был так себе очень.

    Так же он говорит можно выбрать альтернативное использование, например вместо бега, велосипед, но передачи нельзя переключать и по его опыту многие проваливают потому что думают, что на велике или там поплавать это фигня, нет если конечно способности, а так не стоит.

    Теперь о тренировках у нас толстые девочки, которые не могли и 3 раза отжаться полноценных, сейчас всё ещё полные но 25 отжимаются, так что и вы будете.

    Человек такая зараза, что ко всему приспособиться может.
    _Evrika_, +Den and Ybond like this.

  7. Эти 6 пользователи сказали Спасибо kayotte за это сообщение::

    IgorAlpatov (09.09.2015), itdushanbe (30.05.2015), manest (29.05.2015), USAdreamer (30.05.2015), Ybond (01.11.2016), Александр 25 (28.06.2015)

  8. #5
    Резидент Аватар для MrNikolay
    Регистрация
    18.08.2011
    Адрес
    NY
    Возраст
    30
    Сообщений
    92
    Спасибо
    25
    Сказали 3 раз в 3 постах

    Re: Вопрос по физ подготовке для вступления в ряды армии США

    Что, реально вместо бега можно выбрать велосипед или плавание? Я бегаю плохо и недолго, колено болит, но вот мой разряд по плаванию тут очень пригодится)

  9. #6
    ILT
    ILT вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    01.07.2007
    Адрес
    Massachusetts, Boston's burbs
    Сообщений
    14,181
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    3,864
    Сказали 4,087 раз в 2,530 постах
    Надо же. Спросила у сына. У них бег нельзя было ничем заменить. У него были проблемы с коленом, но ему пришлось с ними справляться.

  10. #7
    Постоянный резидент Аватар для orenburg1980
    Регистрация
    02.11.2011
    Сообщений
    433
    Спасибо
    31
    Сказали 139 раз в 90 постах

    Re: Вопрос по физ подготовке для вступления в ряды армии США

    Цитата Сообщение от ILT Посмотреть сообщение
    Надо же. Спросила у сына. У них бег нельзя было ничем заменить. У него были проблемы с коленом, но ему пришлось с ними справляться.
    Чтобы на тесте бег заменили на велосипед, плавание или ходьбу нужно быть на permanent running profile, т.е. врачи официально и навсегда, естественно при наличии медицинских показаний, должны запретить бегать.

  11. #8
    Гражданин Аватар для kayotte
    Регистрация
    07.11.2014
    Адрес
    Sedona AZ ->Harlem GA
    Возраст
    33
    Сообщений
    1,381
    Спасибо
    9
    Сказали 230 раз в 187 постах

    Re: Вопрос по физ подготовке для вступления в ряды армии США

    Я сегодня сдал начальный ПиТи тест, отжимания 1 минута, сделал 40, надо в следующий раз быстрее делать, пресс тоже 40, так же силы остались, но делал получается медленно и бег на 1 милю, 7 мин с чем-то.
    Перед бегом обязательно разогревайтесь и разминайтесь, мне не дали ничего сделать, после полумили начало икры сводить судоргой, у меня такого никогда не было, было не приятно, болит и очень мешает бежать, когда финишировал вообще аж ходуном мышцы ходили и ощущение как отлежал ноги. Так что на следующий раз разминку сразу буду делать.

    Между упражнениями пауза была только в виде инструктажа как выполнять, ну типа для пресса руки в замке за головой всегда, ложиться полностью, отдых в сидячем положении, ноги держать будут, для отжиманий прямая спина и руки в 90 градусов минимум, отдыхать жопой к верху можно, секунд 10 инструктаж и такой отдых, перед бегом воды разрешили попить, хотя в принципе меня спрашивали готов я или нет, ну а я что всегда готов.

    Сдать первичное физо легко, всего 13 отжиманий, бег 8 мин\миля, пресс 18 вроде, это для мужчин, для женщин меньше. Перед отправкой нужно сдать полноценный, тот что в 2 раза дольше, не знаю сколько баллов нужно, пока не интересовался.

  12. #9
    Гражданин Аватар для kayotte
    Регистрация
    07.11.2014
    Адрес
    Sedona AZ ->Harlem GA
    Возраст
    33
    Сообщений
    1,381
    Спасибо
    9
    Сказали 230 раз в 187 постах

    Re: Вопрос по физ подготовке для вступления в ряды армии США

    Сегодня были занятия при 120 градусах, я узнал новое о потении и об обезвоживании.

  13. Эти 2 пользователи сказали Спасибо kayotte за это сообщение::

    IgorAlpatov (09.09.2015), itdushanbe (19.06.2015)

  14. #10
    Новичок
    Регистрация
    28.09.2015
    Адрес
    Fort Bliss
    Возраст
    23
    Сообщений
    34
    Спасибо
    0
    Сказали 3 раз в 3 постах

    Re: Вопрос по физ подготовке для вступления в ряды армии США

    Booking.com
    Фигня все эти нормативы.
    Скажу так:если ты нравишься командованию,то,даже если ты эту фигню не сдашь,то тебе задним числом все напишут.
    Не знаю,насчет всех,но у нас из альтернативы только плаванье и только по четвергам,и то не всегда.Раньше марш-броски были по четвергам,потом перестали.
    Все зависит от тебя самого и от командования.Предлагай разные занятия,разнообразь все сам или ничего вообще не будет.Со взводным разговаривай больше на эту тему,т.к. обычно,он этим всем занимается.
    P.S.Нормативы-фигня+у возрастных категорий разные нормативы.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

Nobody landed on this page from a search engine, yet!

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook